Consigli in cucina 1

Consigli in cucina e in casa a 360° per risparmiare tempo e denaro e guadagnare in benessere:

In tutti questi anni ho provato e riprovato, ho studiato letto e sperimentato sulla mia pelle tutto il possibile. Desidero condividere con voi tutti i miei spunti e i miei consigli che suddividerò in vari appuntamenti. Per quanto riguarda la cucina ho TRE consigli fondamentali ad attuabili immediatamente:

1) Mangiate spesso crudo (frutta e verdura). Ne derivano ulteriori TRE benefici: 1- risparmio su gas, luce, acqua, lavoro e detrgenti; 2- state meglio internamente e quindi esternamente; 3- ne giova il mondo intero, voi compresi.

2) I cereali, per mia esperienza, vanno prediletti integrali, in piccole quantità e ben cotti. Ricordatevi di sciacquarli SEMPRE MOLTO BENE prima di cuocerli.
3) I cereali (pasta, riso, farro ecc.) possono anzi devono cuocere senza fuoco. Basta fare prendere il bollore, mescolare bene e coprire perfettamente con il coperchio adatto.

Fa_B_Io  :-)

Digiuno di 3 giorni - Cronaca dell'esperienza

Digiuno di tre giorni

Inizia oggi, 30 Marzo 2020, il mio primo reale digiuno. Ho già fatto in passato alcuni periodi senza cibo, ma si è trattato sempre di periodi brevi, al massimo 24 ore. L'intenzione, questa volta, è di prolungarlo per tre giorni completi. Scriverò come mi sento e come sto affrontando questi giorni senza cibo. E' il periodo giusto per farlo: siamo in quarantena e c'è tutto il tempo a disposizione, per ascoltarsi e per affrontarlo, senza scadenze o appuntamenti fissi.
Mi sono preparato un promemoria da leggere nei momenti più duri:
- Ti stai facendo del Bene;
- Tieni Duro;
- Nei momenti peggiori rileggiti Ehret, vai su siti e blog che trattano l'argomento digiuno, guardati qualche videoesperienza;
- Il Digiuno viene definito "La Cura delle Cure".
- Tornerai a mangiare, meglio e con un gusto rinnovato;
- Dai retta alla tua Forza Interiore e stai lì, centrato e presente, Sempre;
- Ricordati di Te;
- Ricorda che ti stai liberando. Ti stai liberando di veleni e tossine;
- Stai facendo un'operazione sul tavolo operatorio della "natura";
- Grazie a ciò puoi ringiovanire e migliorare lo stato della tua pelle, eliminare le allergie ed eliminare cattivi odori.
- Ricostruisci cellule vive e nuove, pulite e sane. Vibranti.
- Esci dalla comfort zone e spezzi il loop negativo delle cattive abitudini;
- Liberi il corpo, gli organi interni specialmente fegato e intestino da muco, colle, veleni, tossine, metalli pesanti e quant'altro.

Lunedì 30 Marzo 2020 - Giorno 1
Peso: 67 Kg

Ieri ho fatto una cena "normale", non ho voluto partire (forse sbagliando) già forte dalla sera precedente l'inizio ufficiale del digiuno. Ho finito cena verso le ore 20 con un po' di frutta dopo aver mangiato un piatto di pasta integrale al pomodoro verso le 18:30. Stamattina sono sceso verso le ore 8 e ho bevuto un bicchiere di acqua e limone tiepida.
Ora sono le 10 e ovviamente va tutto bene. Si parte.
Ore 21: mi preparo per andare a nanna, tutto ok. Un po' di senso di fame ovviamente ma per il resto tutto bene.

Martedì 31 Marzo 2020 - Giorno 2
Peso: 65 Kg

Ho dormito abbastanza bene, sonno un po' più leggero del solito ma nulla di che. Sveglia alle 8:30 e via, un bel bicchierone d'acqua tiepida e si "parte". Al momento tutto davvero bene. Ho tinteggiato il bagno e ho lavorato a lungo al computer. Concentrazione alta e migliore del solito.
Ore 20: la giornata è andata abbastanza bene, sento che il corpo sta lavorando alle pulizie grosse :-) senso di leggerezza generale ma comunque la fame va a ondate. Comunque gestibilissima. Ho appena preso l'innerclean come consigliato dal Dottor Arnold Ehret.

Mercoledì 1 Aprile 2020 - Giorno 3

Peso: 65 Kg

Il peso è praticamente identico a quello di ieri. Ho dormito relativamente bene e mi sono svegliato ben riposato. L'innerclean ha fatto bene il suo effetto e sto spurgando tantissimo muco e tossine che vanno subito a fondo e si possono riconoscere immediatamente. Mi sento davvero bene oggi, il lavoro di pulizia sta continuando a meraviglia. Teniamo duro!

Giovedì 2 Aprile 2020 - Giorno 4
Peso: 64 Kg

Ieri sera ho interrotto il digiuno con un'insalata di carote e limone e un po' di spinaci saltati. Ho poi mangiato mezza pera verso le 21. Ieri è stato il giorno di pulizia più intensa. Con il passare delle ore mi sentivo sempre più in piena crisi di eliminazione.
Bocca asciutta, lingua bianca e gonfia, senso di spossatezza e pallore. L'evacuazione è continuata in modo importante fino a sera. Sono poi andato a coricarmi dopo un po' di esercizi di rilassamento e meditazione. Questa mattina l'umore è ottimo e ho mangiato solo un po' di frutta con limone. Continuerò, per i prossimi tre quattro giorni almeno, a mangiare prevalentemente frutta e verdura cruda. Eliminerò totalmente i latticini d'ora in poi.
Ci sentiamo al prossimo digiuno.

Fa_B_Io :-)

Alimentazione/1

Sull'alimentazione

E' da una decina di anni che ho cominciato a interessarmi di più in merito a ciò che mettiamo nel nostro stomaco. Fin da piccolo ho sempre mangiato in abbondanza e di tutto. Come tutte la famiglie italiane, anche la mia, è stata composta da nonni e zii che preparavano grandi pranzi e cene ad ogni occasione e tutto il resto lo conoscete bene anche voi. L'assioma "mangia tanto che stai bene" era ben fissato nelle menti del dopoguerra, per fortuna da qualche anno le cose stanno cambiando; almeno per chi ha voglia di fare un piccolo sforzo di comprensione, beninteso. Il mio primo incontro fulminante fu il libro di Arnold Ehret (la sua morte è quantomeno sospetta e molto significativa) scoperto su questo forum, che non potrò mai ringraziare abbastanza (grazie Luciano Gianazza!). Comprai subito il libro e mi colpì così a fondo che immediatamente feci circa un mese di prova a mele. Praticamente mangiai mele crude o cotte per i successivi trenta giorni. Con il risultato che persi una decina di chili, passando da 77 a 67, e guadagnando in lucidità e salute. Tutti i suoi studi erano perfettamente equilibrati e sensati, come avevo fatto a non pensarci prima(!) mi dicevo. Mi colpirono molto le foto online degli intestini intasati, estratti purtroppo da persone decedute a causa di anni e anni di cattiva ed esagerata alimentazione. La quale si trasforma velocemente in dipendenza, assuefazione e tossiemia. La cosa che dobbiamo capire è che nell'intestino si formano le cellule e quindi anche le cellule cerebrali. Quindi ciò che si mangia influenza eccome il raziocinio e l'umore. 
Bene.
Ora le cose alle quali pongo davvero attenzione, al netto di qualche sgarro, (ahimé) sono:
1) quantità non eccessive ---> meno è meglio, ascoltarsi mentre si mangia, masticare a lungo e con calma;
2) evita prodotti lavorati, alcool caffè e zucchero o limitali più che puoi --->  ascolta il tuo corpo;
3) butta e non utilizzare i contenitori e pentole o teglie in alluminio, prediligi vetro e acciaio;
4) limita al massimo la plastica;
5) limita al massimo glutine e farine raffinate;
6) butta via il microonde;
7) cerca di evitare carni e latticini o quantomeno limitarne l'uso;
8) usa pochissimo detersivo in cucina e in generale;
9) prendi l'abitudine di fare qualche digiuno intermittente. Io faccio spesso così: mangio una cena normale verso le 18:30-19 poi fino al pranzo successivo non ingerisco più nulla. Sono 16-17 ore di riposo per l'apparato digerente. E' un metodo facile e abbordabile da tutti per ripulirsi un po' e stare molto meglio. Provare per credere.
10) limita i dolci;
11) ricorda che chi vive bene e a lungo è chi mangia nella GIUSTA misura e con calma;
12) prediligi frutta e verdura il più crudo possibile;
13) ASCOLTATI IN PROFONDITA' SEMPRE;
14) RESPIRA.



Ci saranno tanti altri aspetti da approfondire che per ora appunto qui sotto come promemoria e che affronterò man mano.
- Candida
- Digiuno terapeutico
- Autosufficienza
- Teresa Mitchell



Che la Forza sia con Noi

Fa_B_Io   :-)